Min terapeutiske tilgang
Mit arbejde tager udgangspunkt i eksistentiel terapi og kognitiv adfærdsterapi inden for psykologien. Jeg arbejder ud fra en metode, som har til formål at øge bevidstheden om dine tanker, følelser, handlinger og mønstre. Når du bliver bevidst omkring dine mønstre og forstår, hvor de kommer fra, har du muligheden for at ændre og kontrollere dem. Derudover anvender jeg elementer fra forskellige terapeutiske tilgange, der tilpasses dine specifikke behov. Min tilgang til terapi handler derfor om at støtte dig i at leve et meningsfuldt liv her og nu og give dig de psykologiske værktøjer til at håndtere dine udfordringer fremadrettet. Sammen arbejder vi hen imod dine mål og skaber positive forandringer i dit liv.
Eksistentiel terapi fremmer personlig vækst ved at udfordre begrænsende overbevisninger og skabe plads til selvrefleksion, selvforståelse og accept. Terapiformen anbefales, hvis du oplever lavt selvværd, angst, følelser af skyld og skam eller har en følelse af at være forkert.
Kognitiv adfærdsterapi handler om at identificere og ændre negative tankemønstre. Terapiformen hjælper dig med at forbedre din mentale sundhed, ændre tankeprocesser, bryde den onde spiral af negative tanker, følelser og adfærd for at skabe positive forandringer i livet. Kognitiv adfærdsterapi er især gavnlig for personer, der oplever relationelle problemer, lavt selvværd, symptomer på angst, stress, depression og PTSD.
Sådan arbejder jeg
Det vigtigste i vores liv er nuet, da det er det eneste, der eksisterer. Mentalt ubehag opstår ofte fra vores forhold til fortiden eller vores forventninger til fremtiden, som ikke eksisterer i nuet og er uden for vores kontrol. Ved at arbejde med her og nu kan vi finde nye perspektiver og lindre den mentale lidelse, der kan opstå. Mit mål er at hjælpe dig med at frigøre dig fra fortidens byrder og bekymringer om fremtiden, så du kan leve dit liv fuldt ud her og nu. Jeg kan ikke fjerne dine udfordringer, men jeg kan hjælpe dig med at håndtere dem og gøre dig opmærksom på dine ressourcer. Når du er opmærksom på dine ressourcer, vil du ofte vide, hvordan du skal handle og forholde dig til situationen. Hvorfor arbejder jeg som jeg gør? Eksistentiel terapi og kognitiv adfærdsterapi, har været en værdifuld vej for mig, og det er derfor at det ikke blot er en tilgang, jeg praktiserer, men en dybfølt passion, der driver mig til at hjælpe mine klienter. Jeg har set, hvordan denne tilgang er lige så virksom for mine klienter, når de tager kontrol over deres liv og slipper fortidens begrænsninger. Intet er mere givende for mig, når jeg gang på gang ser lyset vende tilbage i mine klienters øjne, når de genopdager deres potentiale og blomstrer på ny.
Det vigtigste i vores liv er nuet, da det er det eneste, der eksisterer. Mentalt ubehag opstår ofte fra vores forhold til fortiden eller vores forventninger til fremtiden, som ikke eksisterer i nuet og er uden for vores kontrol. Ved at arbejde med her og nu kan vi finde nye perspektiver og lindre den mentale lidelse, der kan opstå. Mit mål er at hjælpe dig med at frigøre dig fra fortidens byrder og bekymringer om fremtiden, så du kan leve dit liv fuldt ud her og nu. Jeg kan ikke fjerne dine udfordringer, men jeg kan hjælpe dig med at håndtere dem og gøre dig opmærksom på dine ressourcer. Når du er opmærksom på dine ressourcer, vil du ofte vide, hvordan du skal handle og forholde dig til situationen. Hvorfor arbejder jeg som jeg gør? Eksistentiel terapi og kognitiv adfærdsterapi, har været en værdifuld vej for mig, og det er derfor at det ikke blot er en tilgang, jeg praktiserer, men en dybfølt passion, der driver mig til at hjælpe mine klienter. Jeg har set, hvordan denne tilgang er lige så virksom for mine klienter, når de tager kontrol over deres liv og slipper fortidens begrænsninger. Intet er mere givende for mig, når jeg gang på gang ser lyset vende tilbage i mine klienters øjne, når de genopdager deres potentiale og blomstrer på ny.
Sådan arbejder jeg
Hvad sker der i sessionerne?
I terapisessionerne arbejder vi målrettet på at overvinde lavt selvværd og opbygge en sund og positiv selvtillid. Vi fokuserer på dig som det vigtigste værktøj og sammen identificerer vi dine værdier, formål og meningsfuldhed. Gennem terapisessionerne styrker vi din selvkærlighed, etablerer sunde grænser og arbejder med adfærdsændringer, praktiske øvelser og redskaber. Vi udforsker og overvinder dine negative tanke- og adfærdsmønstre, så du kan leve et meningsfuldt liv med øget selvbillede og selvværd. Gennem et forløb hos mig giver jeg dig de nødvendige redskaber til at styrke din selvkærlighed og blive den person, du dybest set drømmer om at være.
Min stil er personlig, empatisk, rummelig og så er jeg ikke bange for at tale om det, der er svært. Jeg giver altid øvelser med hjem, så du har mulighed for at arbejde mellem vores sessioner. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og jeg er bundet af etisk og juridisk ansvar til at holde al information, der deles i terapisessionerne, fortroligt, for at beskytte dine personlige oplysninger.
Skal vi komme i gang?
Er du klar til at tage kontrollen tilbage og opnå et stærkt selvværd? Så kontakt mig for et terapeutisk forløb.